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ホンマでっか5月10日物忘れを治す方法に泉ピン子が登場!

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今回、女優の泉ピン子さんが相談した内容は、「物忘れを治す方法」!

実は7年前にもホンマでっか!?TVに登場した際にも物忘れがひどいので解消する方法を教えてもらっていました。

しかし、全て実行するも効果がないというこで、再度相談にきましたが、今回はどのような解決方法を伝授してくれるのでしょうか。


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泉ピン子が7年前に教わった物忘れを治す方法

7年前に泉ピン子さんが出演した時の物忘れ解消方法を紹介します。

科学評論家の池田先生は物忘れを全部思い出すことはできないので、仕方のないことと前提し思い出すためには「日記をつける」ことが効果的と説明を受けていました。

そして脳科学者の澤口先生からは、有酸素運動を毎日するように提案しました。しかし泉ピン子さんは運動が苦手ということで、それならばと食事のときに魚と卵を摂るようにアドバイスを受けていました。

新たに物忘れを治す方法

今年70歳を迎える泉ピン子さんは自宅を熱海に移し、自宅にプールがあるので毎日プールで歩いていると、前回のアドバイスを全て実践しているが物忘れがもっとひどくなったと訴えていました。

そして今回、新たに物忘れを治す解消法が以下の方法になります。

有酸素運動を行う

ピン子さんが実践しているプールは何の効果もないと断言した脳科学者の澤口先生。

水中ウォーキングは有酸素運動として、脳に良いという研究はほとんどされていないと説明しました。それはプールでは浮力の影響で太ももの筋肉が鍛えられないため効果的でないといいます。

ピン子さんのように年配の方の効果的な有酸素運動は、ゆっくりと20分ほど歩くのが効果的です。

一番いいのは緑の中で歩くのがよく、回数としては1週間に3〜4回行うのが効果的です。

くれぐれもやりすぎは禁物です!

そしてもう1つ筋肉を鍛えるのに効果的なのが、『スクワット』です!

夜20分間くらいヒンズースクワットを行うことで、大腿筋を鍛えることができて脳にいい物質が出てくると言われています。

正しいヒンズースクワットの方法がこちらです。

スクワットはダイエットにも効果的なので、物忘れ防止と理想的なカラダを手に入れるチャンスです。

人の名前が思い出せない

泉ピン子さんは、テレビでホンマでっかを見ていたときにブラックマヨネーズの2人の名前が出て来ず、さんまさんがテレビで言ったときに思い出してショックを受けたことを告白していました。

今まで覚えていたの人の名前を忘れるのは、仕方がないと生物学の池田先生はコメントしています。

もともと1つのことを覚える忘れないようになっているが、年を取ると覚える名前が増加して脳から引き出しにくくなっているといいます。

なので重要なことは繰り返し思い出すと忘れにくくなると説明しています。

そして環境・武田先生は最近60歳以降はシンプルな生活を提唱していることについて、それは、付き合いや考えることを最小限にすることで物忘れが少なくなるといいます。

自分のやりたいことだけを覚えて、他のことは忘れても仕方がないという考えを持つことが大事です。

物忘れをしやすい性格とは?

心理学者の植木先生によると物忘れをしない性格と物忘れをしやすい性格があるといいます。

物忘れをしやすい人は、1つの答えに向かう途中で他のことが気になり、もともと考えていたことを忘れやすい性格といいます。

ピン子さんも寄り道が大好きといい、植木先生もピン子さんを見て認知症の傾向はなく、寄り道をするから戻れないと言われていました。

寄り道した話からもとに戻したい場合は、学校の勉強をすることが効果的と説明しています。

計算ドリルを最後まで他のことに気を散らさずに集中して行うことで、物忘れが改善される可能性があると言われています。

ピン子さんは現在英語を習おうとしているが、横文字が全く頭に入らないと告白していました。

このことについて植木先生は、書いてあることを覚えるときにインプットアウトプットのどちらかの方法で人は覚えようとします。

インプット(入力)とは、書いてあることを一生懸命覚えていく方法で、もう一方のアウトプットは、ある程度読んだら人に喋って覚えていく方法です。

覚えたことはアウトプットした方が内容が忘れにくいといいます。

新しい勉強や新しい物事を行うときは、1人では覚えられないので、誰かに喋ることで覚えていくので効果的です。

とにかく自分は若いと思うこと

武田先生によると人間は大脳に支配されているため、自分は年取ったと思うより『自分は若い』と思い込むだけで気持ち的に若くなれるといいます。

武田先生も50歳と思い込んで生活をしています。

確かに老けたと思い込むと少し気分も落ち込んでしまうので、若いと思って行動すると気持ちも軽くなりますよね。思うだけなら誰にも迷惑はかけることはないので、気持ちから変えていくのも大事ですね♪

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