ドラマやテレビで話題となっている情報をお届け♪

ドラマテレビなんでも

エンタメ

ホンマでっか5月10日トマト・ダイエットに効果的なタイミングとは?

投稿日:

5月10日のホンマでっか!?TVでは世の中のベストタイミングについて紹介されました。

ものにはベストタイミングというものがあります。

生活を効率良くしたいと考えている方はたくさんいますよね。そういう私もそうですが、実際にベストな時っていつなのか知らないとこが多いと思います。

今回はそんな世の中のベストタイミングについて説明していきます。

スポンサーリンク

トマトは朝に食べるといい

池田先生によると、あるネズミの実験で朝だけトマト、昼だけトマト、夜だけトマトを食べたネズミを観察すると、朝だけトマトを食べたネズミはリコピンの吸収率が一番高いことが証明されました。

リコピンには血糖値を下げ、動脈硬化の予防や喘息の改善、美白効果、ダイエット効果などがあると言われています。他にも研究段階ですが、LDLコレステロールの酸化防止があると期待もされています。

健康に効果が高いトマトを効率良く食べるには朝にトマトを食べるのがベストなんですね。実際に食べるのが面倒であれば、トマトジュースで飲むのも効果的です!

トマトはダイエット効果もあるといわれていて、リコピンが入ったサプリメントを飲んでいる人もいますが、サプリメントは人によって合ったり合わなかったりするので、飲み続けて自分の体調が良くなったら自分に合っている方法だと思ってください。

調子が悪くなるのは合っていないので直ぐに止めるようにしてください。

痩せたければ朝に運動すると効果的

岡田先生によると朝に運動をすると代謝が上がるので、1日の代謝が高い状態になります。そのため、自然と脂肪が消費されて痩せやすくなります。

ウォーキングなどの有酸素運動でもいいですが、痩せるための効果的な運動は、筋トレが一番です。

20代から代謝が下がっていくため、特に女性は骨粗しょう症になりやすいので、筋トレは骨も強くしてくれるので効果的です。

痩せる筋トレといえばスクワットです。

正しい方法で効率良くダイエットを行なっていきましょう。

岡田先生いわく筋トレは時間とか決めてやるものではないと言っているので、短時間でも毎日行うことが大事です。

中年でメタボの方は筋トレが死に至る

時間医学の石黒先生によると朝はアドレナリンの分泌が多く、血圧が上昇する人が増えるため心筋梗塞、脳梗塞が発症しやすい時間帯と言われています。

中年以降のメタボの方で冠動脈に障害があると突然死の恐れがあるといいます。

なので先ほど岡田先生が説明した朝に筋トレを行うのは、健康的なかたのダイエット方法なので、太っている方は起きてから2時間すると血圧も安定するのでゆっくりスタートするようにしてください。

<<ホンマでっか!?TV情報>>
ホンマでっか5月10日物忘れを治す方法に泉ピン子が登場!

-エンタメ

Copyright© ドラマテレビなんでも , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.